Dry Needling

درای نیدلینگ یک تکنیک و روش جدید درمانی در فیزیوتراپی است که از یک سوزن بسیار نازک و مخصوص جهت مواردی مثل رفع و درمان گرفتگی و اسپاسم عضلات و نقاط ماشه ای(حساس) عضلات ، افزایش گردش خون موضع ، از بین بردن بافت های اسکار ناشی از جراحی و ... استفاده میشود

2-درای نیدلینگ چه کاربردهایی دارد؟
درای نیدلینگ در بسیاری از مشکلات اسکلتی و عضلانی کاربرد دارد مانند:
انواع گرفتگی های دردناک عضلانی/شانه منجمد/
سندروم آرنج تنیس بازان و گلف بازان /چسبندگی عصب درمچ دست(CTS) 
دردهای ناحیه ی باسن ونشیمنگاه/انواع دردهای مچ و کف پا
دردهای عضلات همسترینگ و ران
درد ناشی از فعالیت مداوم در جلو ساق پا/سردردهای با منشا گردنی
درد سیاتیک/درد ناحیه ی لگن
درد های زانو/درد ناشی از آسیب های مکرر مفاصل 
3-درای نیدلینگ بر اساس چه مکانیسم هایی عمل
میکند؟
مکانیسم اثر آن هنوز بصورت کامل شناخته نشده است ولی برخی پژوهشگران توضیحات علمی قانع کننده ای در این زمینه ارائه داده اند از
جمله Dr. shah و همکارانش اعتقاد دارند که فرو بردن سوزن مخصوص در نقطه ی ماشه ای باعث ترشح برخی مواد شیمیایی میشود که چرخه اسپاسم و درد را متوقف میکند ضمنا باعث ایجاد یک پاسخ توییچ از عضله میشود که منجر به ریلکسیشن عضله می گردد. 
4-آیا درای نیدلینگ همان طب سوزنی است؟
خیر,درای نیدلینگ هم در روش درمان و هم در توضیح مکانیسم عمل با طب سوزنی متفاوت است . فیزیکال تراپیست ها در این تکنیک یک سوزن را با هدف درمان موضعی عضله و بافت همبند وارد بدن میکنند و چندین بار همان ناحیه را سوزن می زنند؛ در صورتیکه در طب سوزنی چندین سوزن بطور سطحی روی پوست زده می شود و معمولا به مدت حداقل 20 دقیقه سوزن ها روی بدن می ماند . در طب سوزنی ممکن است هدف درمان عضله و بافت همبندی عضلانی اسکلتی نباشد ، مثلا برای مشکل چاقی یا درمان کبد سوزن زده شود ولی در تکنیک "درای نیدلینگ" هدف ما درمان عضله و بافت اسکلتی است. 
5-انجام درای نیدلینگ چه حسی در فرد ایجاد می کند؟
معمولآ انجام آن با کمی درد است ولی این احتمال وجود دارد که بعد از این کار بیمار کمی کوفتگی و کبودی در موضع احساس کند که کاملا طبیعی است که حداکثر بعد از 3 الی 4 روز ازبین می رود؛ بیمار بایستی به تغییرات درد اصلی خود توجه کند و این تغییرات در "شدت" و " محل" درد را به فیزیکال تراپیست خود گزارش کند. 
6-بعد از انجام درای نیدلینگ بیمار باید چه کاری انجام دهد؟
در روز اول استراحت و پرهیز از فعالیت هایی که باعث تشدید درد می شود توصیه می شود و از روز دوم در موضع درمان شده استرچ و حرکات کششی ملایم و بدون درد انجام دهد
(4/5 بار و هر بار عضله را 15ثانیه در حالت کشیده ملایم نگه دارد . ) 
7-آیا سوزن های استفاده شده استریل هستند؟
بله,فقط از سوزن های مخصوص استریل ویکبار مصرف استفاده می شود
8-درای نیدلینگ عوارض جانبی هم دارد؟
بعضی از بیماران در موضع درمان شده بطور موقتی کمی احساس سری و کرختی و کوفتگی و به ندرت کبودی را تا چند ساعت را گزارش میدهند که حداکثر تا 72 ساعت بصورت کامل برطرف می شود
9-چه گروه پزشکی صلاحیت انجام درای نیدلینگ را دارند؟
همانطور که گفته شد درای نیدلینگ یک مدالیته و تکنیک نوین در فیزیوتراپی است و فقط فیزیکال تراپیست هایی که دوره های آموزشی آن را دیده باشند با دریافت گواهینامه ، مجاز به انجام این تکنیک می باشند  و با توجه به داشتن دانش جامع و کامل در زمینه آناتومی و مهارت های لمسی و بیومکانیک، صلاحیت انجام آن را دارند و اگر توسط فرد غیر از "فیزیکال تراپیست" با هر عنوان و تخصصی انجام شود احتمال آسیب جدی به بیمار وجود دارد
10-درای نیدلینگ به تنهایی یک روش درمانی است یا در کنار دیگر مدالیته های فیزیوتراپی بکار میرود؟
به تشخیص فیزیکال تراپیست میتواند یک درمان کامل یا بخشی از پروسه درمانی باشد
 

ساکرالیزیشن چیست

خاجی شدگی (Sacralization)

ساکرالیزاسیون (ساکرالیزیشن)

ساکرالیزاسیون پنجمین مهره کمری

Sacralization of the fifth lumbar vertebra

صفحه ساکرالیزاسیون که در سایت ویکی پدیا (Wikipedia) ایجاد کردم:

ساکرالیزاسیون پنجمین مهره کمری یا ساکرالیزاسیون (به انگلیسی: Sacralization ) یک ناهنجاری مادرزادی است، به این صورت که زائده عرضی مهره پنجم کمر(آخرین مهره کمری) در یک سمت یا هر دو طرف بلندتر از حد طبیعی شده و به ساکروم (استخوان خاجی) یا ایلیوم (استخوان خاصره) و یا هر دو متصل می‌گردد. [۱] این ناهنجاری که بیشتر از لومباریزاسیون دیده می‌شود [۲] ، معمولا دوطرفه بوده و در 3.5% از افراد مشاهده می‌گردد. [۱]

تصاویر زیر:

 

اگرچه این ناهنجاری مادرزادی ممکن است به عنوان یکی از عوامل کمردردمطرح باشد ولی در بسیاری از موارد بدون علامت بوده [۱] [۲] و گاهی در رادیوگرافی افرادی که از درد ناحیه کمری شاکی نیستند، نیز مشاهده می‌گردد.

فهرست مندرجات

■۱ علایم
■۲ درمان
■۳ جستارهای وابسته
■۴ منابع

علایم
■احتمال وجود درد در ناحیه کمری و یا اندام تحتانی که بیشتر در نوع یک طرفه مطرح است. در نوع دوطرفه معمولا دردی گزارش نمی‌شود.
■احتمال فتق دیسک بین مهره‌ای در سطح دیسک میان مهره‌های کمری چهارم و پنجم (L4-L5) وجود دارد. [۲] این مسئله ممکن است به علت کاهش تحرک مهره پنجم و افزایش حرکات مهره چهارم کمری باشد.
■معمولا باریک و کم عرض شدن دیسک بین مهره‌ای L5-S1 اتفاق می‌افتد. [۱]

درمان
درمان محافظه کارانه بوده و می‌تواند درارتباط با موارد زیر باشد:
■درمان دارویی
■درمان فیزیوتراپی

جستارهای وابسته
■ناهنجاری‌های مادزادی
■لومباریزاسیون

منابع
1.↑ ۱٫۰ ۱٫۱ ۱٫۲ ۱٫۳ اعلمی هرندی. بهادر. اصول ارتوپدی و شکسته بندی. چاپ ششم. نشر فروغ اندیشه
2.↑ ۲٫۰ ۲٫۱ ۲٫۲ ناصری، نسرین. فیزیوتراپی در ضایعات ارتوپدیک. چاپ اول، صبح سعادت،شابک 4-7-93408-964

داروهای گیاهی آرتروز

داروهای گیاهی آرتروز

آرتروز یک بیماری تخریبی در مفصل است که ازآن به بیماری مفصلی پیشرونده یاد می‌شود.با توجه به اینکه بیماری با افزایش سن پیشرفت می‌کند به آرتریت پیری نیز معروف است.علاوه برسن، علل ژنتیکی، نوع شغل و حرفه، چاقی، عوامل هورمونی و نژاد نیز می‌تواند در بروزاین بیماری دخیل باشند. 

1. یک لیوان شیر جوشیده ولرم+ یک قاشق مرباخوری عسل+ دو قاشق غذاخوری آب زعفران+ یک قاشق مرباخوری پودر سنجد+ یک قاشق مرباخوری پودر سه مغز+ یک قاشق مرباخوری پودر مالت+ یک قاشق مرباخوری بارهنگ را با دو قاشق غذاخوری عرق زنیان مخلوط کرده و هر روز صبح میل شود. به مدت ده تا چهل سال روز. 

2. مصرف روزی یک لیوان شیر با مقداری عسل حداقل به مدت ده تا چهل روز. 

3. مصرف شیر با عسل، شیر با خرما، شیر با پودر سنجد. 

4. دم کرده هل+ دارچین+ زعفران با مقداری عسل برای درد آرتروز بسیار مفید می باشد. 

5. روزی یک قاشق مرباخوری پودر دارچین را با نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل در دو لیوان آب جوش به مدت 30 دقیقه دم کرده و آن را گرم و گرم با مقداری عسل یا خرما میل نمایند. 

6. سه قاشق زرشک را با یک لیوان آب به مدت 10 دقیقه جوشانده سپس با کمی نبات یا عسل شیرین کرده و بعد از ناهار و شام یک استکان میل شود. به مدت حداقل یک هفته تا ده روز. 

قنداق کردن نوزاد خوب است یا بد؟

قنداق کردن نوزادان ممکن است باعث آرامش لحظه ای آنان شود، ولی صدمات آن در درازمدت بسیار جدی و جبران ناپذیر است.

قنداق کردن نوزاد اشتباه است

پزشکان اطفال تاکید دارند والدینی که نوزادان خود را قنداق می‌کنند با آسیب رساندن به استخوان لگن آنان، سلامت فرزندشان را به خطر می‌اندازند.

قنداق کردن، به محکم نگه داشتن دست و پای نوزادان در کنار بدنشان، با استفاده از یک پارچه محکم گفته می شود.

این کار باعث می شود که استخوان لگن رشد مناسبی نداشته باشد و فرد در بزرگسالی به بیماری های مزمن لگن و ستون فقرات دچار شود.

قنداق باعث می شود که نوزادان به طور موقت آرامش پیدا کنند و بخوابند. بنابراین تصور والدین این است که قنداق کردن در درازمدت مفید است که تصور اشتباهی است.

قنداق کردن نوزادان ممکن است باعث آرامش لحظه ای آنان شود، ولی صدمات آن در درازمدت بسیار جدی و جبران ناپذیر است.

حالت طبیعی پاهای نوزاد باعث می شود که استخوان های ران و مفاصل به درستی رشد کنند و قنداق فرایند طبیعی رشد را مختل می کند.

پزشکان هشدار داده اند که قنداق علاوه بر آسیب به استخوان های تحتانی، باعث افزایش ناگهانی دمای بدن نوزاد و در برخی موارد سندرم مرگ ناگهانی کودک(SIDS) می شود.

 والدینی که برای آرام ساختن نوزدانشان آنان را قنداق کرده و دست‌ها و پاهای کودک را در میان پارچه می‌پیچند، به استخوان لگن آنان که در حال رشد است آسیب می‌رسانند.

قنداق کردن نوزادان در بسیاری از فرهنگ‌ها امری رایج است و والدین تصور می‌کنند که پوشاندن نوزادان در میان پارچه به آنان این حس را القا می‌کند که در رحم مادر هستند و در نتیجه آرام می‌شوند، اما با این کار حرکت پاهای نوزاد محدود می‌شود و می‌تواند در رشد مفصل لگن مشکل ایجاد کند.

بدون شک قنداق کردن نوزادان به صورت شل یا سفت کار غلط و باور اشتباهی است، زیرا امروزه نتایج تحقیقات نشان داده هر چه فاصله بین پاها بیشتر باشد، برای رشد بهتر مفاصل لگن مناسب‌تر است

برای آن که استخوان لگن رشد معمول خود را داشته باشد پاها باید بتوانند به راحتی خم شوند که این وضعیت به رشد طبیعی مفاصل لگن می‌انجامد.

پاهای نوزاد نباید به سختی پوشانده و به یکدیگر فشار داده شوند.

دررفتگی مفصل لگن یا دیسپلازی هیپ، مشکلی است که نسبتا در نوزادان دختر شایع است. این عارضه یک اختلال در مفصل بین سر استخوان ران و حفره‌ای است که در استخوان لگن واقع شده است. این عارضه باعث ایجاد مشکل جهت حرکت استخوان ران به بالا و پیشگیری از حرکت طبیعی آن می شود. در نهایت نیز توانایی حرکت و راه رفتن را در فرد محدود کرده و بعدها به آرتریت منجر می‌شود.

برخی والدین تمایل دارند تا نوزادان خود را قنداق کنند اما توجه به این نکته مهم است که دمای بدن نوزادان بیش از حد افزایش نیابد و حرکت پاهایشان نیز محدود نشود.

در صورت عدم تشخیص بیماری مادرزادی دررفتگی مفصل لگن و قنداق کردن نوزاد همین موضوع باعث می‌شود که این بیماری برای او عوارض غیرقابل جبرانی ایجاد کند.

دررفتگی مادرزادی مفصل لگن، بیماری شایعی نیست. در صورتی که این بیماری زود تشخیص داده شود با درمان‌های ساده‌ای مانند گذاشتن دو یا سه پوشک اضافی بین پاهای کودک قابل رفع است.

پزشک متخصص برای درمان این بیماری با یک چرخش ساده پا، مفصل را در محل خود قرار می‌دهد که البته این کار پزشکان است و نباید آن را در منزل انجام داد.

چطور روزانه کالری بیشتری بسوزانیم؟

با این روش کالری بیشتری می سوزانید

اگر گمان می‌کنید هرچه سریع‌تر پله‌ها را طی کنید زودتر لاغر می‌شوید، در اشتباهید. طی کردن پله‌ها به‌صورت تک‌تک، بیشتر از دویدن و پرش روی آنها کالری می‌سوزاند. به گزارش مهر، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که با بالا رفتن از 5 پله طی 5 روز در هفته (سربالایی حدود 15 متر) حدود 302 کالری سوزانده می‌شود، اما این در شرایطی است که پله‌ها به صورت 
تک ‌تک و جداگانه طی شود. این درحالی است که با پرش از روی چند پله باهم تنها 260 کالری سوزانده می‌شود. تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد، اگر بالا رفتن از پله‌ها به صورت مرتب و منظم در طول هفته باشد،  می‌تواند به صورت بالقوه به کاهش وزن هم منتهی شود. وقتی پله‌ها را به صورت تک‌تک بالا می‌رویم انرژی بیشتری مصرف می‌کنیم و علت آن نیز طبیعی است، زیرا به طور طبیعی این نوع بالا رفتن از پله‌ها زمان بیشتری می‌گیرد.از طرف دیگر، بالارفتن پله‌ها به صورت تک تک، موجب تسریع در کوتاه شدن ماهیچه‌ها و عضلات می‌شود و گرچه باعث مصرف انرژی بیشتر و لاغرتر شدن می‌شود اما می‌تواند به سلامت شما آسیب بزند.