-
معجون دارچین و عسل
چهارشنبه 18 آذر 1394 09:19
با استفاده از معجون عسل و دارچین می توانید بسیاری از بیماری هایتان را درمان کنید و نه تنها عفونت ناشی از سرماخوردگی بلکه انواع عفونت ها را از بدنتان خارج کنید این معجون سرشار از خاصیت های مختلف درمانی است که در ادامه مطلب با آن ها آشنا خواهید شد ترکیبی از عسل و دارچین به عنوان یک درمان سنتی کارآمد برای هزاران سال...
-
چرا شش تکه کردن شکم برای مردان از زنان آسان تر است؟
جمعه 20 شهریور 1394 13:47
چرا شش تکه کردن شکم برای مردان از زنان آسان تر است؟ به طور کلی چون بدن مردان تستوسترون تولید می کند در اثر تمرینات ورزشی بیشتر چربی سوزی می کنند و بیشتر عضله می سازد. بدن مردان در هنگام استراحت و یا ورزش نیز سوخت و ساز بیشتری دارد. زنان به دلیل ساختار عضلانی و ترکیبات هورمونی که دارند کار سخت تری پیش رو دارند! به همین...
-
دوست دارید شکمی صاف و تخت داشته باشید و با اعتمادبه نفس راه بروید؟
چهارشنبه 18 شهریور 1394 20:02
به نظر شما بهترین راه برای کوچک کردن شکم کدام است؟ دراز و نشست، هولاهوپ (حلقه)، شکم کرانچ، کمربند لاغری، رژیم سیب و پروتئین، شاید هم جراحی؟! از آنجا که در رژیم گرفتن، چربی های شکم دیرتر از سایر نواحی آب می شوند، مردم علاقه زیادی به آن ندارند و معمولا همه به دنبال راه های میان بر می گردند. قدیم ترها وقتی...
-
درمان غیر جراجی فتق دیسک ستون فقرات
چهارشنبه 18 شهریور 1394 19:50
فیزیوتراپی بهتوان درمان غیر جراجی فتق دیسک ستون فقرات 1393/6/25 451 نویسنده فیزیکال تراپیست ابوالفضل فقیهی فتق دیسک کمر یکی از بیماریهای مربوط به ستون فقرات است که افراد زیادی به خصوص در سنین جوانی و میانسالی به آن مبتلا می شوند. یکی از روشهای درمانی این بیماری، (منوال تراپی) است که توسط متخصصین فیزیکال تراپی انجام می...
-
سندرم تونل کارپ CTS
چهارشنبه 18 شهریور 1394 19:46
سندروم تونل کارپ نویسنده فیزیکال تراپیست ابوالفضل فقیهی cts نشانگان مجرای مچ دستی یا سندرم تونل کارپ ( Carpal tunnel syndrome) شایعترین نوروپاتی به دام افتادن عصب میباشد که در نتیجه فشردگی عصب میانی در ناحیه مچ دست ایجاد میشود. عصب مدین (عصب میانی Median Nerve ) در ناحیه مچ دست از زیر بافت همبندی در قدام مچ دست...
-
درمان قوز کمر و پشت با فیزیوتراپی و حرکات ورزشی
چهارشنبه 18 شهریور 1394 15:31
قوز کمر و پشت (کیفوز) عبارت است از انحنای غیرطبیعی قسمت بالایی ستون فقرات که باعث میشود کمر قوسدارتر از حد معمول به نظر بیاید و همچنین دچار درد و سفتی شود. هرکسی ممکن است به قوز کمر دچار شود این عارضه اغلب ناشی از وضعیت بد قرارگیری بدن یا وجود مشکلی در ساختمان ستون فقرات است. علائم و نشانه ها آشکارترین علامت وجود...
-
درمان بی اختیاری ادرار با فیزیوتراپی و ورزش
چهارشنبه 18 شهریور 1394 15:18
آیا شما در هنگام سرفه کردن، عطسه کردن، یا خندیدن دچار ریزش ادرار به صورت بی اختیار می شوید؟ آیِا شما زمان خارج ماندن از خانه را محدود می کنید؟ آیا همواره به دنبال محل دستشویی در مراکز خرید هستید، و فقط به صورتی موردی از خانه خارج می شوید؟ ... باید بدانید که در این رابطه تنها نیستید. در حقیقت یک زن از هر چهار زن و یک...
-
درد، بی حرکتی و خشکی شانه (شانه یخ زده)
چهارشنبه 18 شهریور 1394 15:06
شانه یخ زده یا کپسولیت چسبنده عارضهای است که درد ،بی حرکتی و خشکی مفصل شانه مشخصه اصلی آن به شمار میرود. علائم و نشانهها معمولاً به تدریج شروع، به مرور زمان تشدید و در نهایت عموماً ظرف یک تا سه سال برطرف میشود. انجام عملهای جراحی مانند ماستکتومی یا پستانبرداری یا گذراندن دوره نقاهت عارضههایی مانند سکته مغزی که...
-
علائم کمر درد
چهارشنبه 18 شهریور 1394 14:53
علل دردکمر تحت فشار قرار گرفتن ریشه های عصب نخاعی که به اندام تحتانی می روند : می تواند سبب بروز درد تیز و تیر کشنده و بی حسی و گزگز شدن در اندام تحتانی شود. تحت فشار قرار گرفتن ریشه های اعصاب نخاعی (مثل عصب سیاتیک ) علل مختلفی دارد که عبارتند از : a. پارگی و فتق دیسک : معمولاً تغییرات تخریبی در دیسکها از دهه سوم شروع...
-
تنگی کانال نخاعی(Spinal Canal Stenosis)
چهارشنبه 18 شهریور 1394 14:42
با توجه به اینکه نخاع و ریشه های دم اسبی در کانال نخاعی قرار می گیرند , هر عاملی که باعث کاهش فضای کانال یا سوراخ های بین مهره ای(که محل خروج ریشه های اعصاب نخاعی می باشند) گردد به سبب فشار به نخاع یا ریشه های اعصاب منجر به درد خواهدشد.هرچه میزان تنگی کانال بیشتر باشد بیمار درد بیشتری را تجربه خواهد کرد . مهمترین علل...
-
Dry Needling
سهشنبه 17 شهریور 1394 18:55
درای نیدلینگ یک تکنیک و روش جدید درمانی در فیزیوتراپی است که از یک سوزن بسیار نازک و مخصوص جهت مواردی مثل رفع و درمان گرفتگی و اسپاسم عضلات و نقاط ماشه ای(حساس) عضلات ، افزایش گردش خون موضع ، از بین بردن بافت های اسکار ناشی از جراحی و ... استفاده میشود 2-درای نیدلینگ چه کاربردهایی دارد؟ درای نیدلینگ در بسیاری از...
-
ساکرالیزیشن چیست
سهشنبه 17 شهریور 1394 09:04
خاجی شدگی (Sacralization) ساکرالیزاسیون (ساکرالیزیشن) ساکرالیزاسیون پنجمین مهره کمری Sacralization of the fifth lumbar vertebra صفحه ساکرالیزاسیون که در سایت ویکی پدیا (Wikipedia) ایجاد کردم: ساکرالیزاسیون پنجمین مهره کمری یا ساکرالیزاسیون (به انگلیسی: Sacralization ) یک ناهنجاری مادرزادی است، به این صورت که زائده...
-
داروهای گیاهی آرتروز
دوشنبه 16 شهریور 1394 20:09
داروهای گیاهی آرتروز آرتروز یک بیماری تخریبی در مفصل است که ازآن به بیماری مفصلی پیشرونده یاد میشود.با توجه به اینکه بیماری با افزایش سن پیشرفت میکند به آرتریت پیری نیز معروف است.علاوه برسن، علل ژنتیکی، نوع شغل و حرفه، چاقی، عوامل هورمونی و نژاد نیز میتواند در بروزاین بیماری دخیل باشند. 1. یک لیوان شیر جوشیده ولرم+...
-
قنداق کردن نوزاد خوب است یا بد؟
دوشنبه 16 شهریور 1394 14:22
قنداق کردن نوزادان ممکن است باعث آرامش لحظه ای آنان شود، ولی صدمات آن در درازمدت بسیار جدی و جبران ناپذیر است. قنداق کردن نوزاد اشتباه است پزشکان اطفال تاکید دارند والدینی که نوزادان خود را قنداق میکنند با آسیب رساندن به استخوان لگن آنان، سلامت فرزندشان را به خطر میاندازند . قنداق کردن، به محکم نگه داشتن دست و پای...
-
چطور روزانه کالری بیشتری بسوزانیم؟
دوشنبه 16 شهریور 1394 14:03
با این روش کالری بیشتری می سوزانید اگر گمان می کنید هرچه سریع تر پله ها را طی کنید زودتر لاغر می شوید، در اشتباهید. طی کردن پله ها به صورت تک تک، بیشتر از دویدن و پرش روی آنها کالری می سوزاند. به گزارش مهر، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که با بالا رفتن از 5 پله طی 5 روز در هفته (سربالایی حدود 15 متر)...
-
بهترین حالت خوابیدن چگونه باید باشد؟
شنبه 14 شهریور 1394 20:35
توصیه ای برای بهتر خوابیدن... حتما وقتی پای درست خوابیدن به میان میآید مشکل فقط تغییر یک حالت یا وضعیت خاص نیست و کمی پیچیده به نظر میرسد. گاهی افراد آنقدر به یک مدل خوابیدن عادت کردهاند که تغییر آن برایشان کار چندان سادهای به نظر نمیرسد. اما به هرحال چند شب سخت خوابیدن بهتر از بیدار شدن با درد زیاد و خستگی در...
-
علت صدای مفاصل
پنجشنبه 5 شهریور 1394 12:11
بیماری صدا دادن زانو به سه دستهی اصلی تقسیم میشود: 1.صدا دادن بدون درد : صدا دادن زانو در صورتی که به بروز درد دامن نزند، مایهی نگرانی نیست. 2.صدا دادن زانو پس از آسیب دیدن : گاهی اوقات هنگام صدمه دیدن زانو، برای مثال پیچ خوردن آن، غالباً صدای ناگهانی و بلندی همزمان با وارد شدن آسیب شنیده میشود. 3.صدا دادن مکرر...
-
روشهایی که به افزایش قد شما کمک میکنید!
پنجشنبه 5 شهریور 1394 12:04
افرادی که هنوز به 20 سالگی نرسیدهاند و یا اینکه فرزندی نوجوان در خانه دارند، میتوانند هنوز به صورت طبیعی رشد قد داشته باشند. اگر در خانوادهای متولد شدهاید که همه اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه اعضای خانوادهتان بلندتر باشد، با کمک این ورزشها میتوانید از به قد دلخواهتان...
-
تغذیه قبل از تمرینات ورزشی
پنجشنبه 29 مرداد 1394 23:32
تغذیه قبل از تمرینات ورزشی تغدیه قبل از تمرینات ورزشی تصورات اشتباهی درباره تغذیه ورزشکاران وجود دارد که تعدادی از آنها به تغذیه پیش از ورزش مربوط میشود. برخی میپندارند غذا خوردن پیش از انجام حرکات ورزشی باعث ایجاد حالت تهوع و انقباضات شکمی در ورزشکار میشود. برخی فکر میکنند اگر با شکم خالی ورزش کنند، چربی بیشتری...
-
رژیم غذایی جهت آب کردن پهلوها
دوشنبه 26 مرداد 1394 09:11
یک فهرست غذایی سالم آب کردن پهلوها توجه داشته باشید که هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی برای آب کردن چربی پهلوها وجود ندارد. با اینحال می توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم به داشتن پهلوها و ران های خوش فرم، امیدوارتر باشید. برای صبحانه: یک واحد میوه یا آب میوه (برای تامین ویتامین) + نان سبوس دار + یک محصول لبنی کم چرب...
-
آب کردن چربی شکم و پهلو
دوشنبه 26 مرداد 1394 08:52
سلام میخوام چندتا نکته و یه برنامه برای آب کردن چربی شکم و پهلو(درکل بر لاغری کل بدن تاثیرداره) رو به زبان خیلی ساده بهتون بگم اگه به این نکات و برنامه به مدت 1ماه و نیم عمل کنین مطمئنا تغییر رو به چشم خودتون می بینین و از تلاشتون لذت میبرین. (دنبال برنامه های فضایی و پیچیده نباشید، آب کردن چربی ها اینقدرا که فکر...
-
هیدروتراپی(آب درمانی)
جمعه 16 مرداد 1394 02:23
تمرینات هیدروتراپی(آب درمانی) هیدروتراپی 2 نوع است: 1- هیدروتراپی عمومی 2- هیدروتراپی عضوی در هیدروتراپی عمومی : به طور معمول تمام بدن ( به جز سر و گردن ) بیمار در آب قرار می گیرد. در هیدروتراپی عضوی: فقط همان عضوی که دچار ضایعه شده است در آب قرار می گیرد. در هیدروتراپی ، یک قسمت یا تمام بدن (بستگی به مورد دارد) به...
-
چطور روی صندلی و زمین بنشینیم؟
جمعه 16 مرداد 1394 02:00
چطور روی صندلی و زمین بنشینیم؟ نشستن صحیح کمترین فشار را روی ستون فقرات وارد می کند. ستون فقرات، مهم ترین بخش در حفظ سلامتی و ایستایی بدن، فرم طبیعی خود را حفظ کرده و در نتیجه مشکلات کمردرد و دردهای عضلانی کاهش مییابد. بیایید با هم مروری بر نتایج قرارگیری صحیح بدن داشته باشیم: - در یک وضعیت صحیح هنگام نشستن، ایستادن...
-
هشدار جدی به بیماران فیزیوتراپی در منزل!!!!
جمعه 16 مرداد 1394 01:45
هشدار جدی ب بیماران فیزیوتراپی در منزل اخیرا مشاهده شده است عده ای افراد غیر متخصص تحت عنوان دکتر فیزیوتراپیست اقدام به ارایه خدمات درمانی از قبیل درمان بیماران با مشکلات ارتوپدی، سکته مغزی و … کرده و مشکلات فراوان غیر قابل جبرانی را برای سلامت هموطنان در سراسر کشور پدید آورده اند ؛ از جمله سوختگی عمقی ، شکستگی...
-
مختصری در مورد چیستی علم فیزیوتراپی
جمعه 16 مرداد 1394 01:26
فیزیوتراپی (به انگلیسی: physiotherapy) شیوهای از درمان بیماریها و اختلالات عصبی-ماهیچه ای-اسکلتی با استفاده از تجهیزات مکانیکی، جریانهای الکتریکی، مانورهای دستی، تمرینات ورزشی و عوامل فیزیکی دیگر است. در این روشها از ورزش، نور، پرتوهای فرابنفش و فروسرخ، گرما و جریان برق استفاده میشود. فیزیوتراپی حیطهای از پزشکی...
-
تکنیک تزریق عضلانی کم درد
جمعه 16 مرداد 1394 00:59
تکنیک تزریق عضلانی کم درد حتما تا کنون شنیده اید که فلان کس دستش سبک است یا فلان کس دستش سنگین است. همانطور که میدانید گیرنده های درد در بدن بوسیله گیرنده های فشار بلاک میشوند . همان مکانیسمی که باعث میشود وقتی جایی از بدن درد میگیرد با اندکی مالش دادن ( تحریک گیرنده های فشار ) حس درد بلوک میشود . حال برای تزریق ، محل...
-
[ بدون عنوان ]
یکشنبه 11 مرداد 1394 15:20
-
نکات ورزشی جالب
یکشنبه 11 مرداد 1394 08:35
نکات ورزشی جالب قبل از شروع تمرینات ورزشی و بعد از تمرینات ورزشی یک میان وعده سبک حاوی کربوهیدرات و پروتئین که حدود 150 _ 100 کالری هست برای افرادی که می خواهند عضله سازی کنند توصیه می گردد این میان وعده مانند: 20 عدد آجیل، یک عدد نان تست سیاه با پنیر یا 3 عدد سفیده تخم مرغ و یا 6 قاشق عدسی می باشد. برای دارا بودن شکم...
-
حرکاتی برای زیبایی باسن و ران در خانم ها
یکشنبه 4 مرداد 1394 12:22
حرکاتی برای زیبایی باسن و ران در خانم ها حتما شماهم دوست دارید بدون آنکه بوتاکس کنید شیوه ای ابداع کنید که به طور طبیعی باسن و ران هایتان را زیبا کند. برای این کار ما از وینهوفر (Winhoffer) مربی اشخاص معروف و بازیگران مشهوری مثل مدونا، استیون کلین،استلا مکارتنی و غیره، راهی خواسته ایم و او سه ورزش بسیار مفید را...
-
فیزیوتراپی در آسیب رباط صلیبی (A.C.L)
یکشنبه 4 مرداد 1394 11:55
فیزیوتراپی در آسیب رباط صلیبی (A.C.L) توانبخشی بعد از ترمیم لیگامان متقاطع قدامی به پنج مرحله تقسیم می شود که در هر مرحله اهدافی در نظر گرفته شده و جهت رسیدن به آن اهداف تمرینات لازم انجام میشود که انجام تمرینات، زیر فیزیوتراپیست صورت می گیرد تا بهترین نتیجه درمان حاصل شود. در پیوندهای ACLضعیف ترین و آسیبپذیرترین...