-
برای خانمهای حامله به چه دلیل خوردن موز بسیار توصیه می شود
یکشنبه 31 خرداد 1394 09:32
برای خانمهای حامله به چه دلیل خوردن موز بسیار توصیه می شود؟ موز تنها یک میان وعده مناسب و خوشمزه نیست،بلکه سطح بالای پتاسیم و ویتامین B6 دارد و همچنین برای اسید معده و بهبود هضم بعنوان یک میان وعده مناسب است.در طول دوران بارداری، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، می تواند به کاهش تورم ناشی از بارداری در اندام ها...
-
سینوویت ویلوندولر پیگمانته چیست
یکشنبه 31 خرداد 1394 07:57
سینوویت ویلوندولر پیگمانته نویسنده: دکتر مهرداد منصوری "متخصص ارتوپدی" در تصویر رادیوگرافی بالا استخوان های ریز متعدد در داخل مفصل ران دیده میشود تومور سینوویت ویاوندولر پیگمانته Pigmented Villonodular Synovitis نوعی تومور است که در داخل مفاصل ایجاد میشود. این تومور در سنین 40-20 سالگی بروز میکند. معمولا در...
-
رژیم غذایی چه نقشی در تقویت مفاصل دارد؟
سه‌شنبه 26 خرداد 1394 21:50
رژیم غذایی چه نقشی در تقویت مفاصل دارد؟ این روزها تقریبا همه می‌دانند ریشه بسیاری از بیماری‌ها در نداشتن تغذیه سالم و کم‌تحرکی است، یعنی با داشتن برنامه غذایی درست می‌توان سپری در برابر بسیاری از بیماری‌ها ساخت. درواقع، همه قسمت‌های حیاتی بدن برای دور ماندن از اختلال کارکرد به غذای سالم نیاز دارند. دو بخش که بویژه در...
-
درمان افتادگی سینه با ورزش
جمعه 22 خرداد 1394 00:11
به درخواست دوستان درمان افتادگی سینه با ورزش افتادگی سینه در خانم ها بعد از دوران شیردهی بسیار رایج است.این موضوع به حدی برای بعضی از خانم ها مهم است که می تواند روی اعتماد به نفس آن ها تأثیر گذار باشد.حرکات ورزشی که در این مطلب قرار گرفته است، می تواند به شما کمک کند تا از افتادگی سینه و درمان آن جلوگیری کنید و به...
-
پشت گرد یا کیفور پشتی
جمعه 22 خرداد 1394 00:01
پشت گرد یا کیفور پشتی افزایش بیش از حد انحنای پشتی را کیفوزیس یا گرد پشتی می گویند. راه های تشخیص *خط شاق ولی *رادیو گرافی معمولا فرد داری کیفوز سینه افتاده ،کتف از جلو به هم نزدیک و لورودز کمر و گردن جبرانی دارد. مهمترین عوامل ایجاد کنند می توان به : عادت های غلط در موقع ایستادن،بزرگ بودن سینه در دختران جوان، عادت...
-
عادت غذایی مفید
پنج‌شنبه 21 خرداد 1394 23:22
چند عادت غذایی مفید ۱-روز رابامیوه شروع کنیم ۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود ۳-قندهایمان را ریز کنیم ۴-بانوشابه قهرکنیم ۵-برنج مان را ابکش نکنیم ۶-نان سفیداستفاده نکنیم ۷-باروغن جامد خداحافظی کنیم ۸-سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم ۹-اب زیاد بخوریم ۱۰-چیپس نخوریم ۱۱-ماهی بخوریم ۱۲-باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم...
-
مزاج شما سرد است یا گرم؟؟؟
پنج‌شنبه 21 خرداد 1394 22:48
مزاج شما سرد است یا گرم؟؟؟ هر انسانی بر اساس سرشت و ژنتیک دارای طبیعتی است که سرد یا گرم است. طبیعت گرم : یعنی فرد گرمایی است ( تحمل گرما را ندارد و هوای خنک برای وی مناسب تر است ) در زمستان لباس کم می پوشد. آب زیاد میخورد. میل به خنکی ها و غذاهای سرد نظیر ماست و خیار و ترشی دارد. در صورت مصرف غذاهای گرم نظیر عسل و...
-
یا میدانستید پای مرغ 15 برابر سنجد کلسیم دارد!!!!!!!
پنج‌شنبه 21 خرداد 1394 22:41
آیا میدانستید پای مرغ 15 برابر سنجد کلسیم دارد ؟؟؟؟؟؟؟؟ به قولی بمب کلسیم محسوب میشود . پای مرغ اگر مداوم مصرف شود میتواند آرتروز یا همان پوکی استخوان را درمان کند ! پای مرغ راشیتیسم یا همان نرمی استخوان را درمان میکند ! پای مرغ از دچار شدن به دیسک کمر تا حدودی جلوگیری میکند ! پای مرغ تا حد بسیار زیادی از خراب شدن...
-
فیتنس
سه‌شنبه 19 خرداد 1394 22:48
فیتنس چیست؟ فیتنس شامل فعالیتهایی ست که فرد برای داشتن سلامت،آمادگی و تناسب وزیبایی فرم بدن انجام میده. سه نوع تمرین اصلی در فیتنس وجود داره: ایروبیک، عضله سازی، چربی سوزی ایروبیک این نوع تمرین به سلامت سیستم قلبی عروقی کمک میکنه، باعث پمپاژخون و سریعترشدن تنفس میشه، معمولا علاوه برماهیچه های اصلی، ماهیچه های کوچکتری...
-
تناسب اندام خانمها
سه‌شنبه 19 خرداد 1394 22:35
توصیه مهم مربی جنیفر لوپز برای زنان میانسال ترسی اندرسون، مربی جنیفر لوپز به زنان میانسالی که به دنبال تناسب اندام هستند توصیه مهمی کرد. ترسی اندرسون، مربی جنیفر لوپز به زنان میانسالی که به دنبال تناسب اندام هستند توصیه مهمی کرد. جنیفر لوپز ۴۵ ساله هنوز هم چیزی از جوان‌ترین بازیگران زن مطرح کم ندارد، و این را مدیون...
-
کمبود ویتامین
یکشنبه 10 خرداد 1394 22:54
15نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید: 1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم) 2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B) 3-احساس خستگی (B2) 4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12) 5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD) 6-افسردگی (D) 7-ریزش موی شدید (B) 8-اختلالات دید شبانه (A) 9-بی اشتهایی (B)...
-
اندامتان را همانطور که میخواهید فرم دهید
یکشنبه 10 خرداد 1394 18:39
مجله سیب سبز: چه چیزی از این هیجان‌انگیزتر که، شب بخوابید و صبح از خواب بیدار شوید و ببینید تمام لباس‌هایی که قبلا اندازه‌تان نبوده اندازه اندامتان شده! البته که رویای شیرینی است، اما قبول کنید که این وقایع برای سناریو فیلم‌های تخیلی مناسب است! برای لاغر شدن بیشتر لازم است که اراده کنید. درواقع تنها راه‌حل همین است....
-
[ بدون عنوان ]
یکشنبه 10 خرداد 1394 18:08
مصرف خودسرانه چه دارویی باعث کوتاهی قد میشود ؟ یک مسئول دارویی کشور نسبت به مصرف "تریامسینولون ان ان" به عنوان یک پماد موضعی و ضد قارچ که باعث کوتاهی قد میشود، هشدار داد. سیدعلی وکیلی درباره مصرف خودسرانه "تریامسینولون ان ان" در اطفال که میتواند باعث کوتاهی قد شود، اظهار داشت: این دارو در...
-
درد زانو
یکشنبه 10 خرداد 1394 17:52
درد زانو این معجون عالی راازدست ندهید: طرز تهیه : یک قاشق چایخوری پودر دارچین +یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل + یک یا دو قاشق مرباخوری عسل +یک لیوان شیر(کسانی که نمیتوانند شیر بخورند،میتوانند با اب جوش و یا چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان است و درد آرتریت را کاهش می دهدو نیکوتین موجود در چای سبز مسکن خوبی برای درد زانو...
-
چاق شوید
شنبه 9 خرداد 1394 22:25
لاغرها تضمینی چاق شوند شاید شما هم این جمله را زیاد از لاغرها شنیده اید که می گویند: «ما زیاد می خوریم ولی چاق نمی شویم». اما فقط خوردن ملاک نیست بلکه مهم نوع تغذیه ای است که مصرف می کنند. توصیه می کنم چاق ها این مقاله را نخوانند. چون قرار است یک برنامه غذایی خوشمزه بدهیم به لاغرهایی که می خواهند چاق شوند. دکتر...
-
پوکی استخوان
شنبه 9 خرداد 1394 19:11
چند توصیه برای جلوگیری از پوکی استخوان ما نمی توانیم تمام عواملی که منجر به شکستگی‌های اوستئوپروتیک (مربوط به پوکی استخوان ) می‌شوند را کنترل کنیم اما خانمها میتوانند با به کار بستن توصیه‌هایی به قویتر شدن استخوان‌ها و محافظت از آن‌ها کمک کنند. هشت توصیه زیر را که برگرفته از گزارش مرکز سلامت زنان هاروارد در سال 2008...
-
اصول صحیح تمرین کردن
چهارشنبه 6 خرداد 1394 18:36
● اصول صحیح تمرین �� از تمرینات قسمت بندی شده روی عضلات استفاده کنید تا بیشترین تأثیر را بگیرید. �� سعی کنید از برنامه‌های تمرینی متنوع استفاده کنید. �� از تمرینات جایگزین به جای انجام تمرینات یکنواخت روی هر عضله استفاده کنید. �� پیش از تمرین بدن را به صورت مطلوب گرم کنید. �� شدت تمرین رابیش از حد بالا نبرید. ��...
-
[ بدون عنوان ]
چهارشنبه 6 خرداد 1394 18:32
ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ10نکتهﺩﺭ ﺑﺎﺏ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺑﺨﻮﺍﻧﯿﺪ ! ۱ ) ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ ( ﺷﺮﻭﻉ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺍﺯ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺩﻗﺎﯾﻖ ﺭﻭﺯ ) ۲ ) ۵ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﯿﺪ ( ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺣﺘﺴﺎﺏ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎ ) . ۳ ) ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ( ﺳﺎﻻﺩ ﻭ ﺳﺒﺰﯼ ﻭ ..... ) ﺑﻌﻠﺖ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺩﻓﻊ ﭼﺮﺑﯽ . ۴ ) ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﻭ ﺑﻪ...
-
[ بدون عنوان ]
چهارشنبه 6 خرداد 1394 18:25
توصیه‌های امام رضا(ع) در پیشگیری از پوکی استخوان در این مطلب توصیه هایی را در مورد حفظ توان استخوان‌ها و جلوگیری از پیر شدن آن‌ها می خوانیم. امام رضا(ع) در مورد حفظ توان استخوان‌ها و جلوگیری از پیر شدن آن‌ها توصیه‌هایی دارند که از جمله آن می‌توان به خوردن باقلا، برگ چغندر و ... اشاره کرد. یکی از موضوعاتی که در طب...
-
فیزیوتراپی
سه‌شنبه 5 خرداد 1394 11:37
فیزیوتراپی، نیاز امروز ، ضرورت فردا ................................... فیزیوتراپی درمانی علمی بر اساس تحصیلات عالی و بالینی با قدمت طولانی میباشد که همزمان با توسعه دانش پزشکی به یکی از ارکان درمان های نوین پزشکی تبدیل شده است. اصلی ترین هنر و تخصص فیزیوتراپیست توانایی انجام مهارتهای دستی و حرکت درمانی است که در جهت...
-
با درد آرتروزتان چه کنید!
سه‌شنبه 5 خرداد 1394 10:11
با درد آرتروزتان چه کنید؟ تحقیقات نشان می‌دهد که یکی از مهمترین مواد غذایی کاهش‌دهنده التهاب مفاصل، شیر کم چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانوی زنان را کاهش می‌دهد. روزنامه آرمان: ورزش منظم روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه، انجام حرکات کششی در طول روز، اجتناب از حمل اشیای سنگین، استفاده از تشک طبی و استاندارد،...
-
[ بدون عنوان ]
سه‌شنبه 5 خرداد 1394 08:57
درمان خانگی درد گردن با کمپرس و روغن رزماری فیزیوتراپیست فقیهی - درد گردن، یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که تقریبا دو سوم مردم جهان حداقل یک بار در زندگی‌شان تجربه می‌کنند.به چند درمان خانگی اشاره می‌کنم که میتواند به درمان درد گردن‌تان کمک کند. درد گردن، یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که تقریبا دو سوم مردم جهان حداقل...
-
[ بدون عنوان ]
جمعه 1 خرداد 1394 13:09
آیا می دانید «توالت ایرانی» عاملی برای آرتروز زانوست ؟ وی تخریب غضروف مفصل زانو را روندی طبیعی دانست و عنوان کرد: این مسئله روندی طبیعی است که در همه افراد حادث میشود، اما با انجام برخی اعمال و رعایت برخی نکات می‌توان این روند را به تاخیر انداخت یا موجب کند شدن آن شد. یک فیزیوتراپبست، توالت ایرانی و نشستن روی زمین را...
-
درمان خانگی درد آرنج با چای زنجبیل
سه‌شنبه 29 اردیبهشت 1394 12:54
درمان خانگی درد آرنج با چای زنجبیل التهاب بازو نزدیک آرنج را که منجر به درد آرنج میشود به نام آرنج تنیس‌بازان می‌شناسند، که یک نوع التهاب تاندونی است. التهاب بازو نزدیک آرنج را که منجر به درد آرنج میشود به نام آرنج تنیس‌بازان می‌شناسند، که یک نوع التهاب تاندونی است. این درد به خاطر حرکت‌های پی در پی مچ دست و بازو...
-
برای جلوگیری از پوکی استخوان چه کار کنیم؟
شنبه 12 اردیبهشت 1394 16:44
پوکی استخوان بیماری خاموشی است که در میان زنان بیشتر دیده می شود. علائم واضحی ندارد و اغلب تا زمانی که شکستگی اتفاق نیفتاده خودش را نشان نمی‌دهد. ممکن است شکستگی استخوان‌ها ترمیم نشود و در نهایت فرد مبتلا را با کاهش فعالیت، کم شدن تحرک و خانه‌نشینی مطلق روبه‌رو کند. به همین دلیل مهم است که با دنبال کردن سبک زندگی و...
-
بمب کلسیم ریواس
شنبه 12 اردیبهشت 1394 13:29
خواص ریواس ریواس بمب کلسیم ریواس گیاهی است که بطور طبیعی در فصل بهار تا اوایل تابستان می روید . ساقه ریواس مصرف خوراکی دارد. ریواس سرشار از فیبر است و دارای ویتامین های A و B و c ، کلسیم، سدیم و پتاسیم قابل توجه می باشد. لازم به تذکر است که برگ ریواس سمی است و باید از خوردن آن پرهیز کرد. ریواس طبیعت سرد دارد. مقوی...
-
گوشتکوب تراپی! برای درمان خار پاشنه
چهارشنبه 19 فروردین 1394 09:10
خار پاشنه پا، یک زایده استخوانی در پاشنه پا است که باعث بروز درد و مشکلاتی در راه رفتن می شود و بهتر است فرد علائم و علت آن را بشناسد راه رفتن زیاد روی سطوح سخت مانند سنگ و سرامیک به ایجاد خار پاشنه می‌انجامد و بهتر است برای راه رفتن بر روی سنگ و سرامیک از صندل استفاده شود. خار پاشنه در اثر التهاب فاسیای کف...
-
اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی
یکشنبه 16 فروردین 1394 09:56
اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زیر است : 1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی 2- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود. 3- استفاده از یخ سبب کاهش درد،تورم و التهاب می شود. 4- فشار که اگر همراه با یخ استفاده شود سبب محدود شدن تورم...
-
نکاتی در مورد تعویض مفصل زانو
یکشنبه 16 فروردین 1394 09:36
۱) سن مناسب برای جراحی مفصل زانو چه سنی است؟ سالیان دراز اعتقاد بر این بود که تا زمانیکه فرد به هر نحوی با زانوهای عمل نکرده راه میرود نیازی به جراحی تعویض مفصل زانووجود ندارد ، اما امروزه میدانیم که در شرایط آرتروز شخص بتدریج میزان فعالیت خود را بر اساس درد کم کرده و لذا درد کمتری حس میکند و این باعث میشود که فرد...
-
گودی کمر چیست و درمان گودی کمر
یکشنبه 16 فروردین 1394 08:13
آیا می دانید علت به وجود آمدن گودی در ناحیه کمر چیست ؟آیا این گودی مفید است یا مضرر ؟ دکتر فرزاد کارگر زاده جراح ستون فقرات و مفاصل و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی دراین باره توضیح می دهند: دردهای ستون مهره‌ها و گودی کمر جزو مشکلات شایع است.چطور می‌توان از ایجاد این مشکلات پیشگیری کرد؟ پیش از هر چیز باید راستای...