-
وقتی مفصل کمر قفل می‌شود
شنبه 23 اسفند 1393 10:03
وقتی مفصل کمر قفل می‌شود شاید برایتان پیش آمده که به طور ناگهانی و به دنبال حرکت پیچشی یا وارد آمدن فشار زیاد به کمر، عضلات کمرتان می‌گیرد و در اصطلاح قفل می‌شود به طوری که از شدت درد قادر به هیچ نوعی حرکتی نیستید. در واقع، یکی از علل شایع کمردرد و گردن درد، درگیری مفاصلی است که ممکن است به صورت درد حاد و حالت قفل‌شدن...
-
آسیب دیدگی ACL
شنبه 23 اسفند 1393 09:53
ACL چیست؟ ACL یا ( Anterior Cruciate Ligament ) یکی از چهار رباط زانو است که برای ثبات زانو بسیار مهم است. ACL از مواد فیبری ساخته شده و تحرک مفصل زانو را کنترل میکند. یکی از رایج ترین مشکلات مربوط به زانو، آسیب و پارگی ACL است. عوامل آسیب دیدگی مصدومیت زانو و آسیب ACL معمولا در ورزش رخ میدهد، حدود 80% از آسیب های ACL...
-
ورزش درمانی و رفع کمر درد
شنبه 23 اسفند 1393 09:31
ورزش درمانی و رفع کمر درد تمریناتی که در زیر ارائه می شود؛ باعث کشش و تقویت عضلات شکم و ستون فقرات می شود.می توانند از مشکلات کمر جلوگیری کنند و در رفع کمر درد مؤثر هستند. چرا که عضلات پشت و شکم قوی به حفظ وضعیت خوب قامت و موقعیت درست ستون فقرات کمک می کنند. اگر عضلات شما سفت می باشد.قبل از انجام تمرینات دوش یا حمام...