روشهایی که به افزایش قد شما کمک میکنید!

 افرادی که هنوز به 20 سالگی نرسیده‌اند و یا اینکه فرزندی نوجوان در خانه دارند، می‌توانند هنوز به صورت طبیعی رشد قد داشته باشند. اگر در خانواده‌ای متولد شده‌اید که همه اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه اعضای خانواده‌تان بلندتر باشد، با کمک این ورزش‌ها می‌توانید از به قد دلخواه‌تان برسید.

- شنا

شنا از جمله ورزش‌هایی است که به بلند شدن قد هم کمک می‌کند! اما از میان انواع شنا، شنای پروانه بیشترین تاثیر را در این رابطه داراس، چرا که بیشترین کشش را در بدن ایجاد می‌کند. پس اگر فقط با انواع عمومی شنا آشنا هستید، بهتر است شنای پروانه را نیز یاد بگیرید!

- تمرینات کششی

تمرینات کششی نه تنها برای سلامتی شما مفیدند، بلکه برای بدست آوردن استیل بدنی خوب و البته بلندتر شدن قدتان هم خوب است. نه تنها وقتی تمرینات کششی انجام می‌دهید قدتان بلندتر خواهد شد، بلکه عضلات بدن‌تان نیز سفت و محکم خواهد شد.

ضربات پا

شما می‌توانید با ضربات پا، قدتان را بلندتر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهای‌تان لگد بزنید. وضعیتی که ران‌تان هنگام لگد زدن پیدا می‌کند، با توجه به کششی که در عضلات ران و استخوان پاهای‌تان ایجاد می‌شود، قدتان می‌تواند چند سانتی‌متری بلندتر شود.

دوچرخه سواری

این ورزش هم بدلیل اینکه به ترشح هورمون‌های رشد به داخل خون کمک می‌کند، می‌تواند در بلندتر شدن قد شما موثر باشد! در واقع این هورمون‌ها هستند که عامل اصلی رشد و تکثیر سلولی به حساب می‌آیند. مشابه موارد قبلی، دوچرخه سواری باعث خواهد شد تا عضلات و استخوان‌های شما کشیده‌تر شوند، مخصوصا عضلات و استخوان‌های پاهای‌تان.